#Effektiv, intensiv und kurzweilig – das ist Tabata, das Power-Workout für alle, die in kurzer Zeit viel erreichen möchten. In diesem Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches Intervalltraining, das Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung optimal kombiniert.

Das Prinzip ist einfach, aber herausfordernd: 20 Sekunden maximale Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause – und das im Wechsel über mehrere Runden. Dabei kommen sowohl Eigengewichtsübungen als auch Kleingeräte zum Einsatz. Jede Einheit ist anders, schweißtreibend und garantiert motivierend.

Die Übungen sind so gestaltet, dass sie für jedes Fitnesslevel angepasst werden können - egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene.

Weitere Informationen und Anmeldung unter www.fbs-coesfeld.de oder 02541/94920.

#power ##fitness #tabataworkout #fbscoesfeld ...

Jeden 1. und 3. Dienstag im Monat laden wir werdende Eltern und auch junge Familien zu unserem offenen Treff im Café ein (15:30-17:00 Uhr) - ganz unkompliziert und gebührenfrei. Der Treff findet das nächste Mal am 17.02. statt. Hier könnt ihr eure Babys wiegen, Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit Kind stellen und Euch mit anderen Eltern austauschen. Unsere erfahrenen Hebammen, Sabine Rothe und Esther van Lochum-Nolte, stehen euch mit Tipps zum Stillen, zur Beikost, zur Babypflege, dem Beckenboden und vielem Mehr zur Seite. Außerdem gibt es zusätzliche Impulse für den Alltag mit Baby, denn an ausgewählten Terminen bereichern Referent*innen unsere offenen Treffs mit spannenden Themen. Wie auch bei diesem Termin; in diesem Vortrag wird es sich um die Sicherheit im Straßenverkehr mit dem Fahrradanhänger handeln. Kommt einfach vorbei - wir freuen uns auf Euch!

Weitere Informationen und Anmeldung unter 02541 94920 oder www.fbs-coesfeld.de

#cafelamama #sicherheitimstraßenverkehr #elternkind #fbscoesfeld ...

Gerade in den kalten Wintermonaten tut es gut, gemeinsam aktiv zu sein. Beim Eltern-Kind-Turnen können Kinder im Alter von 2 bis 6 Jahren
zusammen mit ihren Eltern spielerisch die Welt des Turnens entdecken. Bewegungslandschaften laden zum Klettern, Balancieren, Springen und Ausprobieren ein.
So werden Motorik, Koordination und Selbstvertrauen gefördert, während Eltern und Kinder wertvolle gemeinsame Zeit erleben.
Das Angebot richtet sich an alle, die Lust auf Bewegung, Spiel und fröhliches Miteinander haben. Bequeme Kleidung und etwas zu trinken sind empfehlenswert – und natürlich ganz viel gute Laune!

Weitere Informationen und Anmeldung unter www.fbs-coesfeld.de oder 02541/94920.

#kinderturnen #elternkind #aktivbleiben #fbscoesfeld ...

Tim und Hendrik sind zwei begeisterte Brettspieler, die ihre Leidenschaft für das Spielen gerne mit anderen teilen möchten. Kaum ein anderes Medium hat sich in den letzten Jahren so rasant und vielseitig weiterentwickelt wie das Brettspiel: Unterschiedliche Spielmechaniken, spannende Settings und abwechslungsreiche Materialien entführen die Spieler in fremde Welten, historische Abenteuer oder sorgen einfach für kurzweiligen Spielspaß.

Ob kooperative Herausforderungen, bei denen alle gemeinsam ein Ziel verfolgen, taktische Strategiespiele mit viel Planung oder schnelle, witzige Partyspiele – die Auswahl ist riesig!

Deshalb soll einmal im Monat ein Brettspieltreff in der FBS stattfinden. Im Mittelpunkt stehen die Freude am gemeinsamen Spielen, der Austausch mit Gleichgesinnten und das Kennenlernen neuer Brettspiele. Vorkenntnisse sind nicht nötig – die Spiele werden erklärt und gemeinsam ausprobiert.
Eigene Brettspiele dürfen natürlich gerne mitgebracht werden!

Weitere Informationen und Anmeldung unter www.fbs-coesfeld.de oder 02541/94920.

#brettspiele #spieleabend #spaß #fbscoesfeld ...

Die Schwangerschaft ist eine einzigartige Phase im Leben einer Frau - voller Vorfreude, Veränderungen und neuer Herausforderungen. Gerade jetzt spielt eine bewusste und nährstoffreiche Ernährung eine entscheidende Rolle, um sowohl das Baby als auch die werdende Mutter optimal zu versorgen.
Wie kann ich mich und mein Baby bestmöglich ernähren? Welche Lebensmittel sind besonders wertvoll - und welche sollte ich besser meiden?

In diesem Vortrag erfährst du:
-Welche essentiellen Nährstoffe dein Körper jetzt besonders braucht und in welchen Lebensmitteln sie stecken
-Wie du dich ausgewogen und genussvoll ernähren kannst, um dich fit und wohlzufühlen
-Welche Lebensmittel du in der Schwangerschaft lieber meiden solltest
-Praktische Tipps, um die Schwangerschaft mit Energie, Wohlbefinden und Freude zu erleben

Dieser Vortrag findet online via Zoom statt. Weitere Informationen und Anmeldung unter www.fbs-coesfeld.de oder 02541/94920.

#schwangerschaft #ernährung #gesundheit #fbscoesfeld ...

Za Zen Meditation - finde deinen Weg zu dir.
Erlebe die Kraft der Stille und bringe Körper und Geist in Harmonie. Dieser Kurs verbindet Za-Zen Meditation mit Atemtechniken, Qi Gong, Gehmeditation und Entspannungsübungen. Lerne loszulassen, innere Ruhe zu finden und deine Lebenskraft zu stärken.

Weitere Informationen und Anmeldung unter www.fbs-coesfeld.de oder 02541/94920.

#zenmeditation #entspannung #harmonie #fbscoesfeld ...

TikTok-Challenges, Kettenbriefe, Fake News, Hate Speech – Kinder und Jugendliche begegnen täglich Risiken im Netz. Wie können Eltern unterstützen und vorbeugen?
Katrin Hagedorn von der Kriminalpolizei Coesfeld gibt Tipps und beantwortet Fragen.
In Kooperation mit der Kreispolizeibehörde Coesfeld.
Anmeldungen bei der FBS Dülmen.

#fbsduelmen #medienkompetenz #familienleben ...

#fbs #fbscoesfeld ...

Frohes Neues Jahr und herzlich willkommen.
Seit dem 1. Januar übernimmt Sonja Szwalek die Leitung der Familienbildungsstätten (FBS) in Selm und Werne. Sie folgt auf Monika Wesberg, die die Einrichtungen des Katholischen Bildungsforums sieben Jahre lang geführt hat und nun in unsere Projektmanagementstelle wechselt.
Das neue Jahr wird hervorragend mit euch an diesen beiden wichtigen Stellen.

#neueleitung #fbsselmwerne #neuesjahr ...

Inklusion ist heute ein zentraler Qualitätsstandard in Bildung und Betreuung. Sie verlangt von Fachkräften die Fähigkeit, Kinder und Jugendliche mit unterschiedlichen Voraussetzungen professionell, ressourcenorientiert und chancengerecht zu begleiten. Eine qualifizierte Weiterbildung ist daher wesentlich, um inklusive Prozesse wirksam und nachhaltig gestalten zu können.

Die Familienbildungsstätte Werne bietet in Kooperation mit dem Landschaftsverband Westfalen-Lippe die Weiterbildung nach dem Kompetenzprofil Inklusion an. Die Qualifizierung vermittelt wissenschaftlich fundierte Inhalte sowie praxisorientierte Methoden zum Abbau von Barrieren, zur Begleitung vielfältiger Lern- und Lebenssituationen und zur Förderung inklusiver Entwicklungsprozesse.

Die Weiterbildung richtet sich an pädagogische Fachkräfte aus Kindertagesstätten, Schulen und sozialen Einrichtungen sowie an Absolventen und Absolventinnen pädagogischer Studiengänge, die ihre berufliche Kompetenz im inklusiven Arbeitsfeld erweitern möchten. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten die Teilnehmenden das Zertifikat „Fachkraft für Inklusion“.

Ein Informationsabend zur Struktur, Zielsetzung und den Inhalten der Weiterbildung findet am 15.01.2026 um 19:00 Uhr online via Zoom statt. Eine vorherige Anmeldung (online oder telefonisch) ist erforderlich.

Anmeldung: https://www.fbs-werne.de/produkt-kategorie/aus-und-weiterbildung-qualifizierung-und-ehrenamt/

Für Fragen rund um die Weiterbildung steht Ihnen Susanne Trafelet, per E-Mail, über trafelet@bistum-muenster.de oder unter der Rufnummer 0162-2312139 zur Verfügung.

#inklusion #fbswerne #weiterbildung #informationsabend ...

Das Team der FBS Coesfeld wünscht euch einen schönen heiligen Abend und ein frohes Weihnachtsfest❤
#fbs #fbscoesfeld #weihnachten #heiligabend🎅 ...

Wir wünschen eine schöne Weihnachtszeit und tolle Winterferien❄️☃️
Unser Haus bleibt vom 22.12 bis zum 05.01.2026 geschlossen.
Bleibt gesund!❤ #fbscoesfeld #winterferien ...