RückbildungsgymnastikBeginn ca. 8. - 10. Woche nach der Geburt(erst ab der 10. - 12. Woche nach einer Sectio) - FBS Coesfeld

FBS Coesfeld

Eltern werden - rund um die Geburt

Rückbildungsgymnastik
Beginn ca. 8. - 10. Woche nach der Geburt
(erst ab der 10. - 12. Woche nach einer Sectio)

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Referent*in

Sabine Rothe

Qualifikation: Hebamme

Kategorie

Eltern werden - rund um die Geburt

Fit werden nach der Geburt. Doch was heißt das? Und wie geht das?
Um den körperlichen Anforderungen im Alltag wieder gerecht werden zu können, bedarf es nach der Geburt einer gezielten Kräftigung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur. Optimalerweise haben Sie schon im Wochenbett mit Wahrnehmungsübungen und leichtem Training begonnen. Wenn nicht, dann wird es höchste Zeit! Wir klären zunächst die Fragen rund um den Beckenboden: Was sind das für Muskeln? Welche Aufgaben hat er? Wie kann ich ihn spüren, aktivieren und trainieren? Was muss ich eigentlich tun wenn es heißt "Beckenboden anspannen"?
Unterrichtsschritte:
1. Alles über den Beckenboden.
2. Beckenboden und Bauchmuskulatur: Wahrnehmung und Aktivierung.
3. Beckenboden und Rumpfmuskulatur im Alltag.
4. Einüben von Bewegungsabläufen.
5. Dynamisches und abwechslungsreiches Training unter Berücksichtigung individueller Belange.
Spaß, Entspannung und Austausch kommen natürlich auch nicht zu kurz!

Gebühr:
Bitte beachten Sie dringend die "Allgemeinen Informationen zu den Kursen"
Die Kursgebühr wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Zahlt die Krankenkasse nicht oder ist die Abmeldung nicht rechtzeitig erfolgt, wird der Teilnehmerin die Gebühr in voller Höhe in Rechnung gestellt. Für alle versäumten Stunden erhält die Teilnehmerin ebenfalls eine Rechnung.

s.o.

Kursinformationen

Kursnummer

X2112-433

Datum

Di 13.06.2023 - 25.07.2023

Uhrzeit

18:00 - 19:30 Uhr

Dauer

7 Termine

Alle Termine anzeigen

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Alle Termine für den Kurs Rückbildungsgymnastik
Beginn ca. 8. - 10. Woche nach der Geburt
(erst ab der 10. - 12. Woche nach einer Sectio)

13.06.2023 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

20.06.2023 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

27.06.2023 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

04.07.2023 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

11.07.2023 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

18.07.2023 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

25.07.2023 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

Kursort

Coesfeld; Südring 41; Christophorus-Kliniken; SPZ

0,00€

Dieser Kurs läuft bereits. Du möchtest trozdem noch teilnehmen melde dich bei uns.
E-mail: fbs-coesfeld@bistum-muenster.de
Tel: 02541-94920

Zur Kursübersicht

Diese Teilnehmer sind begeistert

Absolute Weiterempfehlung!

Ein super Preis-Leistungs-Verhältnis. Zudem total nette Kursleitungen. Meine Kinder und ich haben immer riesigen Spaß!

Laura B.

Kurse/Vorträge haben mir schon immer gut gefallen

Kurse/Vorträge in der FBS haben mir schon immer gut gefallen.
Besonders der Erzählsalon mit den interessanten Gästen ist immer toll.
Mein Highlight ist aber das OnlineKlönen mit Mechtild Henke. Ältere Menschen in der Coronazeit aus ihrer Einsamkeit holen, an neue Techniken ranführen, einfach toll. Austausch über verschiedene Themen oder einfach nur klönen brachte/bringt Abwechslung in den CoronaAlltag.

Claudia K.-V.

Immer wieder inspirierend!

Ich finde es spannend, bei jedem Kochkurs nette Leute kennenzulernen. Gemeinsam in der Küche oder bei Tisch geht es unterhaltsam zu und die Tipps und Hinweise der Referentinnen sind klasse. Es ist immer wieder ein schöner Abend, bei dem man neue Rezepte und Ideen erhält und bei den Themenkursen, wie z.B. „Hygge“, viele Bereiche kennenlernt. Seit 15 Jahren nutze ich die Angebote der FBS-Coesfeld gemeinsam mit meiner kochbegeisterten Freundin zu einem regelmäßigen Treffen.

Heike G.

26 Oktober 2023 Rückbildung mit Yogaelementen mit Baby
Beginn ca. 8. - 10. Woche nach der Geburt
(erst ab der 10. - 12. Woche nach einer Sectio)

17 Oktober 2023 Kinder in Balance - Ruhepause und Entspannung für Kinder von 9- 12 Jahren

16 Oktober 2023 Starke Rezepte aus Coesfelds Küchen