RückbildungsgymnastikBeginn ca. 8. - 10. Woche nach der Geburt(erst ab der 10. - 12. Woche nach einer Sectio) - FBS Coesfeld

FBS Coesfeld

Eltern werden - rund um die Geburt

Rückbildungsgymnastik
Beginn ca. 8. - 10. Woche nach der Geburt
(erst ab der 10. - 12. Woche nach einer Sectio)

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Referent*in

Sabine Rothe

Qualifikation: Hebamme

Kategorie

Eltern werden - rund um die Geburt

Fit werden nach der Geburt. Doch was heißt das? Und wie geht das?
Um den körperlichen Anforderungen im Alltag wieder gerecht werden zu können, bedarf es nach der Geburt einer gezielten Kräftigung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur. Optimalerweise haben Sie schon im Wochenbett mit Wahrnehmungsübungen und leichtem Training begonnen. Wenn nicht, dann wird es höchste Zeit! Wir klären zunächst die Fragen rund um den Beckenboden: Was sind das für Muskeln? Welche Aufgaben hat er? Wie kann ich ihn spüren, aktivieren und trainieren? Was muss ich eigentlich tun wenn es heißt "Beckenboden anspannen"?
Unterrichtsschritte:
1. Alles über den Beckenboden.
2. Beckenboden und Bauchmuskulatur: Wahrnehmung und Aktivierung.
3. Beckenboden und Rumpfmuskulatur im Alltag.
4. Einüben von Bewegungsabläufen.
5. Dynamisches und abwechslungsreiches Training unter Berücksichtigung individueller Belange.
Spaß, Entspannung und Austausch kommen natürlich auch nicht zu kurz!

Gebühr:
Bitte beachten Sie dringend die "Allgemeinen Informationen zu den Kursen"
Die Kursgebühr wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Versäumte Stunden werden der Kursteilnehmerin (egal aus welchem Grund) als Selbstzahlerin in Rechnung gestellt. Erfolgt die Abmeldung nicht rechtzeitig, wird der Teilnehmerin die Gebühr in voller Höhe in Rechnung gestellt.

s.o.

Kursinformationen

Kursnummer

Y2112-427

Datum

Di 05.03.2024 - 23.04.2024

Uhrzeit

18:00 - 19:30 Uhr

Dauer

7 Termine

Alle Termine anzeigen

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Alle Termine für den Kurs Rückbildungsgymnastik
Beginn ca. 8. - 10. Woche nach der Geburt
(erst ab der 10. - 12. Woche nach einer Sectio)

05.03.2024 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

12.03.2024 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

19.03.2024 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

26.03.2024 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

09.04.2024 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

16.04.2024 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

23.04.2024 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

Kursort

Coesfeld; Südring 41; Christophorus-Kliniken; SPZ

10,00€

Dieser Kurs läuft bereits. Du möchtest trozdem noch teilnehmen melde dich bei uns.
E-mail: fbs-coesfeld@bistum-muenster.de
Tel: 02541-94920

Zur Kursübersicht

Diese Teilnehmer sind begeistert

Absolute Weiterempfehlung!

Ein super Preis-Leistungs-Verhältnis. Zudem total nette Kursleitungen. Meine Kinder und ich haben immer riesigen Spaß!

Laura B.

Immer wieder inspirierend!

Ich finde es spannend, bei jedem Kochkurs nette Leute kennenzulernen. Gemeinsam in der Küche oder bei Tisch geht es unterhaltsam zu und die Tipps und Hinweise der Referentinnen sind klasse. Es ist immer wieder ein schöner Abend, bei dem man neue Rezepte und Ideen erhält und bei den Themenkursen, wie z.B. „Hygge“, viele Bereiche kennenlernt. Seit 15 Jahren nutze ich die Angebote der FBS-Coesfeld gemeinsam mit meiner kochbegeisterten Freundin zu einem regelmäßigen Treffen.

Heike G.

Aqua Fitness

Ich bin froh, dass ich einmal die Woche die Möglichkeit habe in Lette den Aqua Fit Kurs der FBS-Coesfeld von Anne Schärf zu besuchen und hierfür nicht extra wieder nach Coesfeld fahren zu müssen. Es ist auch schön, dass hier kein großer Badebetrieb drum herum ist und man nur mit der eignen Gruppe trainieren kann, so wird auch das Hallenbad gut genutzt.

Annika H.

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