Anfahrt Kontakt Downloads
0

Rückbildungsgymnastik (ohne Kind)

FBS Coesfeld

Eltern werden - rund um die Geburt

Rückbildungsgymnastik (ohne Kind)

zurück zur Übersicht

Referent*in

Sabine Rothe

Qualifikation: Hebamme

Kategorie

Eltern werden - rund um die Geburt

...Beginn ca. 8. - 10. Woche nach der Geburt
(erst ab der 10. - 12. Woche nach einer Sectio)

Fit werden nach der Geburt. Doch was heißt das? Und wie geht das?
Um den körperlichen Anforderungen im Alltag wieder gerecht werden zu können, bedarf es nach der Geburt einer gezielten Kräftigung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur. Optimalerweise haben Sie schon im Wochenbett mit Wahrnehmungsübungen und leichtem Training begonnen. Wenn nicht, dann wird es höchste Zeit! Wir klären zunächst die Fragen rund um den Beckenboden: Was sind das für Muskeln? Welche Aufgaben hat er? Wie kann ich ihn spüren, aktivieren und trainieren? Was muss ich eigentlich tun wenn es heißt "Beckenboden anspannen"?
Unterrichtsschritte:
1. Alles über den Beckenboden.
2. Beckenboden und Bauchmuskulatur: Wahrnehmung und Aktivierung.
3. Beckenboden und Rumpfmuskulatur im Alltag.
4. Einüben von Bewegungsabläufen.
5. Dynamisches und abwechslungsreiches Training unter Berücksichtigung individueller Belange.
Spaß, Entspannung und Austausch kommen natürlich auch nicht zu kurz!


Allgemeine Informationen zu den Kursen

Gebühr (gilt für Geburtsvorbereitung und Rückbildungsgymnastik)
Die Kursgebühr wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, sofern noch kein anderer Kurs belegt wurde. Zahlt die Krankenkasse nicht oder ist die Abmeldung nicht rechtzeitig erfolgt, wird der Teilnehmerin die Gebühr in voller Höhe in Rechnung gestellt. Privatpatientinnen erhalten eine Rechnung.

Die Kursgebühr beläuft sich auf 8,36€ pro Stunde (KK-Satz). Die Stundenanzahl pro Kurs kann dem Kursprogramm entnommen werden.

Versäumte Stunden können nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden und müssen von der Kursteilnehmerin selbst bezahlt werden.
Dabei ist es unerheblich, aus welchem Grund die Teilnahme nicht erfolgt.
Krankheit, stationärer Aufenthalt im Krankenhaus oder die Geburt des Kindes entbinden nicht von der Pflicht zur Zahlung.

Für die erste Stunde: Krankenkassenkarte nicht vergessen!

Informationen für Selbstzahlerinnen:
Da die Kursstunden von Kurs zu Kurs variieren, ist auch die Gebühr für Selbstzahler unterschiedlich und muss entsprechend angepasst werden.
Beispiel: Für 10 Stunden Rückbildungsgymnastik 87,78€.
s.o.

Kursinformationen

Kursnummer

A2112-404

Datum

Di 10.03.2026 - 28.04.2026

Uhrzeit

18:00 - 19:30 Uhr

Dauer

7 Termine

Alle Termine anzeigen
X

Alle Termine für den Kurs Rückbildungsgymnastik (ohne Kind)

10.03.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

17.03.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

24.03.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

31.03.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

14.04.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

21.04.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

28.04.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

Kursort

Coesfeld; Südring 41; Christophorus-Kliniken; SPZ

10,00€

zzgl. Versandkosten

9 vorrätig

Bei Mehrfachanmeldung ist eine Onlineermäßigung nicht möglich. Bitte bei Kursbeginn bei der Kursleitung melden.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis, wenn Du allein oder getrennt erziehend bist oder für mindestens drei eigene Kinder im Alter bis zu 25 Jahren Kindergeld beziehst.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis bei Vorlage deiner Unterlagen.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis bei Vorlage deiner Unterlagen.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis bei Vorlage deiner Unterlagen.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis bei Vorlage deiner Unterlagen.

Diese Teilnehmer sind begeistert

Der Bildungsurlaub für Frauen war super

Der Bildungsurlaub für Frauen war super – gelungen durch inspirierende Bildungseinheiten, gute Gespräche, Entspannung und viele Anregungen, die mein Leben bereichern! Die Bildungsurlaube der FBS Coesfeld sind sehr zu empfehlen.

 Margret M.

Absolute Weiterempfehlung!

Ein super Preis-Leistungs-Verhältnis. Zudem total nette Kursleitungen. Meine Kinder und ich haben immer riesigen Spaß!

 Laura B.

Seit Jahren dabei

Meine Frau Erika und ich nehmen schon viele Jahre an verschiedenen Kursen der FBS Coesfeld teil. Gymnastik- Mal- und Kochkurse, AidA und Klönen-Online bereichern unseren Alltag und wir fühlen uns in der FBS wohl und aufgehoben. Die Kursleitungen, sowie die Angestellten und die Leitung sind freundlich und hilfsbereit. Wir werden das Haus und die Kursangebote immer gern weiter empfehlen.

 Gottfried W.
29 Juli 2025 Fit Mix SUp -Dein Workout auf dem Wasser!
Mehr erfahren
18 August 2025 Pilates auf dem SUP
Mehr erfahren
04 Juli 2025 Vegetarisch im Sommer
Mehr erfahren