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Rückbildungsgymnastik (ohne Kind)

FBS Coesfeld

Eltern werden - rund um die Geburt

Rückbildungsgymnastik (ohne Kind)

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Referent*in

Sabine Rothe

Qualifikation: Hebamme

Kategorie

Eltern werden - rund um die Geburt

...Beginn ca. 8. - 10. Woche nach der Geburt (erst ab der 10. - 12. Woche nach einer Sectio) Fit werden nach der Geburt. Doch was heißt das? Und wie geht das? Um den körperlichen Anforderungen im Alltag wieder gerecht werden zu können, bedarf es nach der Geburt einer gezielten Kräftigung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur. Optimalerweise haben Sie schon im Wochenbett mit Wahrnehmungsübungen und leichtem Training begonnen. Wenn nicht, dann wird es höchste Zeit! Wir klären zunächst die Fragen rund um den Beckenboden: Was sind das für Muskeln? Welche Aufgaben hat er? Wie kann ich ihn spüren, aktivieren und trainieren? Was muss ich eigentlich tun wenn es heißt "Beckenboden anspannen"? Unterrichtsschritte: 1. Alles über den Beckenboden. 2. Beckenboden und Bauchmuskulatur: Wahrnehmung und Aktivierung. 3. Beckenboden und Rumpfmuskulatur im Alltag. 4. Einüben von Bewegungsabläufen. 5. Dynamisches und abwechslungsreiches Training unter Berücksichtigung individueller Belange. Spaß, Entspannung und Austausch kommen natürlich auch nicht zu kurz! Allgemeine Kursbedingungen Gebühr: Die Gebühr wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, sofern noch kein anderer Kurs belegt wurde. Privatversicherte erhalten eine Rechnung von der Kursleiterin. Versäumte Stunden können nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden und müssen von der Kursteilnehmerin selbst bezahlt werden. Dabei ist es unerheblich, aus welchem Grund die Teilnahme nicht erfolgt. Krankheit, stationärer Aufenthalt im Krankenhaus oder die Geburt des Kindes entbinden nicht von der Pflicht zur Zahlung. Die Kursgebühr beläuft sich auf 8,36€ pro Stunde (KK-Satz). Die Stundenanzahl pro Kurs kann dem Kursprogramm entnommen werden. An- und Abmeldungen: Haben Sie sich gleichzeitig für mehrere Geburtsvorbereitungs- oder Rückbildungsgymnastikkurse angemeldet? Dann vergessen Sie bitte nicht, sich von den doppelten Anmeldungen wieder abzumelden. Die Mitarbeiterinnen der FBS helfen Ihnen gerne. Bitte melden Sie sich auch nur an, wenn Sie ganz sicher sind, dass Sie an einem Kurs teilnehmen möchten und können. Abmeldungen sind spätestens bis eine Woche vor Kursbeginn möglich – gerne aber so früh wie möglich, damit der Kursplatz anderweitig vergeben werden kann. Informationen für Selbstzahlerinnen: Da die Kursstunden von Kurs zu Kurs variieren, ist auch die Gebühr für Selbstzahler unterschiedlich und muss entsprechend angepasst werden. Beispiel: Für 10 Stunden Rückbildungsgymnastik 87,78€, für 14 Stunden Geburtsvorbereitung 116,97€
s.o.

Kursinformationen

Kursnummer

A2112-412

Datum

Do 15.01.2026 - 26.02.2026

Uhrzeit

18:00 - 19:30 Uhr

Dauer

7 Termine

Alle Termine anzeigen
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Alle Termine für den Kurs Rückbildungsgymnastik (ohne Kind)

15.01.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

22.01.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

29.01.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

05.02.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

12.02.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

19.02.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

26.02.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Sabine Rothe
Ort: Coesfeld Südring 41 Christophorus-Kliniken SPZ

Kursort

Coesfeld; Südring 41; Christophorus-Kliniken; SPZ

10,00€

zzgl. Versandkosten

Bei Mehrfachanmeldung ist eine Onlineermäßigung nicht möglich. Bitte bei Kursbeginn bei der Kursleitung melden.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis, wenn Du allein oder getrennt erziehend bist oder für mindestens drei eigene Kinder im Alter bis zu 25 Jahren Kindergeld beziehst.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis bei Vorlage deiner Unterlagen.

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Diese Teilnehmer sind begeistert

Kurse/Vorträge haben mir schon immer gut gefallen

Kurse/Vorträge in der FBS haben mir schon immer gut gefallen.
Besonders der Erzählsalon mit den interessanten Gästen ist immer toll.
Mein Highlight ist aber das OnlineKlönen mit Mechtild Henke. Ältere Menschen in der Coronazeit aus ihrer Einsamkeit holen, an neue Techniken ranführen, einfach toll. Austausch über verschiedene Themen oder einfach nur klönen brachte/bringt Abwechslung in den CoronaAlltag.

 Claudia K.-V.

Der Bildungsurlaub für Frauen war super

Der Bildungsurlaub für Frauen war super – gelungen durch inspirierende Bildungseinheiten, gute Gespräche, Entspannung und viele Anregungen, die mein Leben bereichern! Die Bildungsurlaube der FBS Coesfeld sind sehr zu empfehlen.

 Margret M.

Immer wieder inspirierend!

Ich finde es spannend, bei jedem Kochkurs nette Leute kennenzulernen. Gemeinsam in der Küche oder bei Tisch geht es unterhaltsam zu und die Tipps und Hinweise der Referentinnen sind klasse. Es ist immer wieder ein schöner Abend, bei dem man neue Rezepte und Ideen erhält und bei den Themenkursen, wie z.B. „Hygge“, viele Bereiche kennenlernt. Seit 15 Jahren nutze ich die Angebote der FBS-Coesfeld gemeinsam mit meiner kochbegeisterten Freundin zu einem regelmäßigen Treffen.

 Heike G.
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