Wirbelsäulengymnastik – Gesunder Rücken – Muskeln aufbauen – Kraft

FBS Coesfeld

Fitness und Bewegung

Wirbelsäulengymnastik – Gesunder Rücken – Muskeln aufbauen – Kraft

Referent*in

Claudia Thiele

Qualifikation: Physiotherapeutin Physio Pelvica (Beckenbodentherapeutin)

Kategorie

Fitness und Bewegung

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch z.B. sitzende Tätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Die Rückenmuskulatur wird gezielt gestärkt, Muskeln werden gedehnt und die Wirbelsäule wird mobilisiert. Jeder Kurstag schließt mit einer Entspannungseinheit ab. Ihre Fähigkeit zur Entspannung wird gestärkt. Sie lernen, Ihren Körper bewusst wahrzunehmen und halten Ihren Rücken fit. Alle Übungen können Sie einfach Zuhause wiederholen.

Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (Kurs-ID:KU-BE-ZSU3GN)

Der Kurs ist erstattungsfähig nach § 20 SGB V und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Kursinformationen

Kursnummer

Y2133-121

Datum

Di 16.01.2024 - 05.03.2024

Uhrzeit

10:40 - 12:10 Uhr

Dauer

8 Termine

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Alle Termine für den Kurs Wirbelsäulengymnastik – Gesunder Rücken – Muskeln aufbauen – Kraft

16.01.2024 10:40 - 12:10 Uhr mit Claudia Thiele
Ort: Coesfeld Marienring 27 FBS Seminarraum

23.01.2024 10:40 - 12:10 Uhr mit Claudia Thiele
Ort: Coesfeld Marienring 27 FBS Seminarraum

30.01.2024 10:40 - 12:10 Uhr mit Claudia Thiele
Ort: Coesfeld Marienring 27 FBS Seminarraum

06.02.2024 10:40 - 12:10 Uhr mit Claudia Thiele
Ort: Coesfeld Marienring 27 FBS Seminarraum

13.02.2024 10:40 - 12:10 Uhr mit Claudia Thiele
Ort: Coesfeld Marienring 27 FBS Seminarraum

20.02.2024 10:40 - 12:10 Uhr mit Claudia Thiele
Ort: Coesfeld Marienring 27 FBS Seminarraum

27.02.2024 10:40 - 12:10 Uhr mit Claudia Thiele
Ort: Coesfeld Marienring 27 FBS Seminarraum

05.03.2024 10:40 - 12:10 Uhr mit Claudia Thiele
Ort: Coesfeld Marienring 27 FBS Seminarraum

Kursort

Coesfeld; Marienring 27; FBS; Seminarraum

120,00€

10 vorrätig

Bei Mehrfachanmeldung ist eine Onlineermäßigung nicht möglich. Bitte bei Kursbeginn bei der Kursleitung melden.

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