Wirbelsäulengymnastik – Gesunder Rücken – Muskeln aufbauen – Kraft - FBS Coesfeld

FBS Coesfeld

Fitness und Bewegung

Wirbelsäulengymnastik – Gesunder Rücken – Muskeln aufbauen – Kraft

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Referent*in

Claudia Thiele

Qualifikation: Physiotherapeutin Physio Pelvica (Beckenbodentherapeutin)

Kategorie

Fitness und Bewegung

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch z.B. sitzende Tätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Die Rückenmuskulatur wird gezielt gestärkt, Muskeln werden gedehnt und die Wirbelsäule wird mobilisiert. Jeder Kurstag schließt mit einer Entspannungseinheit ab. Ihre Fähigkeit zur Entspannung wird gestärkt. Sie lernen, Ihren Körper bewusst wahrzunehmen und halten Ihren Rücken fit. Alle Übungen können Sie einfach Zuhause wiederholen.

Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (Kurs-ID:KU-BE-ZSU3GN)

Der Kurs ist erstattungsfähig nach § 20 SGB V und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Kursinformationen

Kursnummer

Y2133-122

Datum

Di 16.04.2024 - 11.06.2024

Uhrzeit

10:15 - 11:45 Uhr

Dauer

8 Termine

Alle Termine anzeigen

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Alle Termine für den Kurs Wirbelsäulengymnastik – Gesunder Rücken – Muskeln aufbauen – Kraft

16.04.2024 10:40 - 12:10 Uhr mit Claudia Thiele
Ort: Coesfeld Marienring 27 FBS Seminarraum

23.04.2024 10:15 - 11:45 Uhr mit Claudia Thiele
Ort: Coesfeld Marienring 27 FBS Seminarraum

30.04.2024 10:15 - 11:45 Uhr mit Claudia Thiele
Ort: Coesfeld Marienring 27 FBS Seminarraum

07.05.2024 10:15 - 11:45 Uhr mit Claudia Thiele
Ort: Coesfeld Marienring 27 FBS Seminarraum

14.05.2024 10:15 - 11:45 Uhr mit Claudia Thiele
Ort: Coesfeld Marienring 27 FBS Seminarraum

28.05.2024 10:15 - 11:45 Uhr mit Claudia Thiele
Ort: Coesfeld Marienring 27 FBS Seminarraum

04.06.2024 10:15 - 11:45 Uhr mit Claudia Thiele
Ort: Coesfeld Marienring 27 FBS Seminarraum

11.06.2024 10:15 - 11:45 Uhr mit Claudia Thiele
Ort: Coesfeld Marienring 27 FBS Seminarraum

Kursort

Coesfeld; Marienring 27; FBS; Seminarraum

120,00€

Dieser Kurs läuft bereits. Du möchtest trozdem noch teilnehmen melde dich bei uns.
E-mail: fbs-coesfeld@bistum-muenster.de
Tel: 02541-94920

Zur Kursübersicht

Diese Teilnehmer sind begeistert

Absolute Weiterempfehlung!

Ein super Preis-Leistungs-Verhältnis. Zudem total nette Kursleitungen. Meine Kinder und ich haben immer riesigen Spaß!

Laura B.

Immer wieder inspirierend!

Ich finde es spannend, bei jedem Kochkurs nette Leute kennenzulernen. Gemeinsam in der Küche oder bei Tisch geht es unterhaltsam zu und die Tipps und Hinweise der Referentinnen sind klasse. Es ist immer wieder ein schöner Abend, bei dem man neue Rezepte und Ideen erhält und bei den Themenkursen, wie z.B. „Hygge“, viele Bereiche kennenlernt. Seit 15 Jahren nutze ich die Angebote der FBS-Coesfeld gemeinsam mit meiner kochbegeisterten Freundin zu einem regelmäßigen Treffen.

Heike G.

Aqua Fitness

Ich bin froh, dass ich einmal die Woche die Möglichkeit habe in Lette den Aqua Fit Kurs der FBS-Coesfeld von Anne Schärf zu besuchen und hierfür nicht extra wieder nach Coesfeld fahren zu müssen. Es ist auch schön, dass hier kein großer Badebetrieb drum herum ist und man nur mit der eignen Gruppe trainieren kann, so wird auch das Hallenbad gut genutzt.

Annika H.

Coesfeld

15 Mai 2024 Rückbildung mit Yogaelementen
Beginn ca. 8. - 10. Woche nach der Geburt
(erst ab der 10. - 12. Woche nach einer Sectio)

11 Mai 2024 Geburtsvorbereitung für Paare am Wochenende

11 Juni 2024 Wie fünf Minuten zu mehr Lebensglück führen können