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Kurs-Info

Entspannungsstunde mit Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobson

Anspannen, um zu entspannen

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechnik, die das körerplcihe und psychische Wohlbefinden nachhaltig steigern kann. Dabei spannt man bestimmte Muskelgruppe leicht nacheinander an und entspannt diese wieder. Anschließend breitet sich die Entspannung im ganzen Körper aus.
In die Entspannungsstunde werden folgende Entspannungstechniken eingebaut: Fantasiereisen, Achtsamkeitstraining und Atemübungen.
Bitte mitbringen: Decke, Matte, kleines Kissen, warme Socken

Zeitraum: Mo, 11.01.2021 - Mo, 08.02.2021, 5 Termine
Uhrzeit: 18:15 Uhr - 19:00 Uhr
Ort: Coesfeld; Akazienweg 16; Familienzentrum DRK "Kleine bunte Welt"
Gebühr: 20,00 Euro
Leitung: Irene Trippel
Kursnummer: V2132-082
Terminliste: 
  • Montag, 11.01.2021, 18:15 Uhr bis 19:00 Uhr
    Coesfeld; Akazienweg 16; Familienzentrum DRK "Kleine bunte Welt"
  • Montag, 18.01.2021, 18:15 Uhr bis 19:00 Uhr
    Coesfeld; Akazienweg 16; Familienzentrum DRK "Kleine bunte Welt"
  • Montag, 25.01.2021, 18:15 Uhr bis 19:00 Uhr
    Coesfeld; Akazienweg 16; Familienzentrum DRK "Kleine bunte Welt"
  • Montag, 01.02.2021, 18:15 Uhr bis 19:00 Uhr
    Coesfeld; Akazienweg 16; Familienzentrum DRK "Kleine bunte Welt"
  • Montag, 08.02.2021, 18:15 Uhr bis 19:00 Uhr
    Coesfeld; Akazienweg 16; Familienzentrum DRK "Kleine bunte Welt"
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